每天对着电脑，累得腰酸背疼脖子都僵了，小肚腩起来了，臀部下垂的赘肉增加了

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想运动，但“没时间”成了永远的借口以琳美容美发学校告诉你:下面这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效，怎么样？看完就运动起来吧！

１、美化腰部、消除赘肉。

２、强化腹肌及腰背的肌腱

３、左右两边伸展运动

 ４、美化背部线条，预防颈椎病

５、手脚并用可以让身体左右均衡

６、同时增加手部柔软度

７、收紧腹部肌肉 

８、减去小肚腩

９、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉I

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉II